उज्जायी प्राणायाम कैसे करें? | Ujjayi Pranayama in hindi

उज्जायी प्राणायाम एक विशेष प्रकार की श्वसन प्रक्रिया है, जिसमें हम गले से श्वास को नियंत्रित तरीके से लेते और छोड़ते हैं। यह प्रक्रिया समुद्र की लहरों या हल्की खर्राटे जैसी आवाज उत्पन्न करती है, …

Read more

शीतली प्राणायाम कैसे करें

शीतली प्राणायाम लगभग शीतकारी प्राणायाम के समांतर है जहां स्वांस विशेष विधि द्वारा मुख से लिया जाता है तथा प्राणवायु निष्कासित नहीं होने दिया जाता, इस प्राणायाम से चेहरा तेजस्वी बनता है   हठयोग प्रधीपिका …

Read more

शीतकारी प्राणायाम कैसे करें

शीतकारी प्राणायाम अभ्यास में स्वांस मुख से लिया जाता है इस अभ्यास में अंदर आने वाली हवा बाहर निष्काशित नहीं हो पाती, जीभ होंठों से सटाकर रखें। इस प्रकार अभ्यास करना मनुष्य को तेजस्वी बनता …

Read more

भ्रामरी प्राणायाम कैसे करें

भ्रामरी प्राणायाम में स्वांस छोड़ते समय ऐसा प्रतीत होता, जैसे मधुमक्खी की ध्वनि का गुंजन किया जा रहा हैं। इस प्राणायाम से व्यक्ति का मन शांत और स्थिर हो जाता है चिंता मुक्त होने के …

Read more

भस्त्रिका प्राणायाम कैसे करें

भस्त्रिका प्राणायाम शरीर में अग्नि ऊर्जा का विकास करता है यह नाभि में स्थित मणिपुरा चक्र में ऊर्जा संचालित करने में भी सहायता करता है। क्योंकि भस्त्रिका प्राणायाम एक तृष्ण प्राणायाम प्रक्रिया है जिसमें स्वासो …

Read more

अनुलोम विलोम प्राणायाम | anulom vilom in hindi

नाड़ी शोधन वह प्रक्रिया है जहां शरीर में आयी, ऊर्जा संचारण की अड़चनों को दूर किया जाता है। तथा इस कार्य के लिए सबसे उपयोगी, अनुलोम विलोम प्राणायाम को माना जाता है….   अनुलोम विलोम, …

Read more

कपालभाति के चमत्कार – फायदे, नुकसान और कपालभाति प्राणायाम का सही तरीका

प्राणायाम करने मात्र से शरीर के 80% विषैले तत्व बाहर जाती सांसों के साथ निकल जाते हैं। कपालभाति प्राणायाम शरीर के प्रत्येक अंग, नसो और नाड़ियों को शुद्ध बनाता हैं। इसलिए आज इसे ना केवल …

Read more