ध्यान करने के चमत्कारिक लाभ होते है। यह मन स्थिर कर भटकने से रोकता तथा जीवो के प्रति प्रेम भावना जागृत करता है। मेडिटेशन करने से हम शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ बनते हैं जो हमें स्वयं पर नियंत्रण रखने की शक्ति प्रदान करता हैं।
आज भले लोग ध्यान लाभ प्राप्ति के लिए विचारते हो, लेकिन वास्तविकता तो यही है ध्यान लाभ पाने के लिए नहीं बना, अपितु ध्यान का परिपक्व लक्ष्य मनुष्य को भ्रम जाल से ऊपर उठाना है।
उन्हे इस सत्य का भान कराना, जीवन सिर्फ सांसारिक मूल्य तक नहीं टिका, हालांकि ध्यान से होने वाले फायदे फलस्वरूप होते जो निश्चित ध्यानी को प्राप्त होते हैं।
यदि सामान्य मनुष्य भी नियमित ध्यान करें, निश्चित ही उसे ध्यान के फायदे benifits of meditation प्राप्त होंगे।
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ध्यान से होने वाले 21 लाभ | benifits of meditation in hindi
सर्वप्रथम आपको ज्ञात होना चाहिए, ध्यान किया नहीं जाता ये प्राकृतिक रूप से हो जाता है। जैसे स्वांस लेने हेतु प्रयासों की जरूरत नहीं पड़ती, ये स्वाभाविक रूप से चलता है:
ध्यान लगाने में प्रयास होना, इसमें हस्तक्षेप के समान है। हालांकि ध्यान के लाभ (meditation benifits) की गिनती नहीं की जा सकती, क्योंकि मेडिटेशन का प्रभाव सुक्ष्म स्तर पर भी पड़ता है।
जिससे हम शायद ही परिचित हो पाएंगे। परंतु जिन benifits of meditation को हम जानेंगे, उन्हें सामान्य नेत्रों से स्पष्ट देखा जा सकता हैं।
मानसिक तनाव दूर होता – reduce stress
एंजायटी, डिप्रैशन, इरिटेशन, फ्रस्ट्रेशन भले ये कोई बीमारी नहीं, परंतु इनकी वजह मनुष्य जो तनाव ग्रस्त होता यदि हटाया ना जाए, तो अनेक बीमारियों की वजह बन जाता है। ध्यान करना आपको इस तनाव से मुक्त करता है।
आत्मविश्वास बढ़ता – increase confidence
आत्मविश्वास न होना, वर्तमान के मनुष्यों के लिए सामान्य हो गया हो, मुसीबतो में लोग नियंत्रण खो देते, और चुनौतियों के समय स्वयं को कमजोर समझते, ध्यान करना, इसी मानसिकता को परिवर्तित करता, जो उन्हें आत्मविश्वासी बनाता हैं।
क्रोध नियंत्रित रहता – control angerness
स्वयं पर नियंत्रण कहे या अपने क्रोध पर, यह पूरे विश्व भर व्याप्त है। लोग ना सिर्फ अपना आपा खोते अपितु इसके चलते बल का प्रयोग हानि पहुंचाने हेतु भी कर लेते है। यदि आप स्वयं पर नियंत्रण पाने का प्रयास कर रहे हैं, तो मेडिटेशन लाभकारी सिद्ध रहेगा।
सीखने की क्षमता बढ़ती – learning ability increase
खाली मन शैतान का घर, मनुष्य दिमाग सदैव कुछ न कुछ सीखने का प्रयास करता है। परंतु आज के तंग भरे जीवन मे सीखने की क्षमता पर मानो जंग लग चुकी है। परंतु ध्यान करना आपकी इसी अद्भुत क्षमता का विकास करता है।
तर्क विचरण शक्ति बढ़ती – improve thinking ability
व्यस्त भरे जीवन में लोग ना बात सही सुनते और ना उसे समझने का प्रयास करते, ध्यान करना स्थिरता लेकर आता है। जो अंततः सोचने और तर्क लगाने की शक्ति में वृद्धि करता है।
दिमागी कार्यप्रणाली विकसित होती – improve brain capacity
आपको पता है ध्यान लगाना दिमाग के उन स्थानों में ऊर्जा का प्रवाह करता है जो सामान्य रूप से बंद पड़े थे। अर्थात दिमागी सीमा का विकास करता, जो हमारे मस्तिष्क की कार्य प्रणाली बढ़ती और हमें लाभान्वित करती है।
चंचल मन दूर होता – stop wondering mind
मन का भटकना बिल्कुल भी गलत नहीं, चूंकि इसका अवतरण इसी कार्य भांति की पूर्ति में हुआ है। जो सत प्रतिशत उचित है। परंतु असल बात हमारे ऊपर विधमान रहेगा, किस तरह चंचल मन का नियंत्रण हम करते है? रोजाना मेडिटेशन चंचल मन को नियंत्रित रखने में मदद करता हैं।
याददाश् बढ़ती – improve memory
याददाश् कमजोर रहने का मुख्य कारण कार्य के प्रति ध्यान न होना भी है, कार्य करते वक्त अन्य कार्यों के विषय सोचना, याददाश् कमजोर बनाने, कुछ याद ना आने का कारण रहता। मेडिटेशन करना स्थिर बनता है। जो याददाश बढ़ाने में मदद करता है।
एकाग्रता बढ़ती – improve focus
वैज्ञानिक बताते, वर्तमान में मनुष्य की स्थिर रहने की समय सीमा 5 सेकंड है। अर्थात हर 5 सेकंड में मनुष्य दिमाग विचरण करने लगता है। जिससे हमारी एकाग्रता का नाश होने लगता है। ध्यान एकाग्र रहने की असीमित शक्ति का विकास करता, जो हमारी एकाग्रता बढ़ती है।
उम्र बढ़ना धीमा होता – reduce ageing
उम्र बढ़ना स्वांसो की गति पर निर्भर है। जितना अधिक स्वांस हम लेते हमारी आयु उतनी बढ़ जाती। ध्यान के लाभ ( Benifits of meditation) यह भी है, मेडिटेशन हमें स्वांस धीमी और गहरी लेने को प्रेरित करता, जो उम्र बढ़ने की गती धीमी कर देती है
सहन शक्ति बढ़ती – improve persistency
वास्तव में ध्यान मानसिक शक्ति विकासित करता, जो फलस्वरूप हमारे शारीरिक और मानसिक क्षमता का विकास करता है अतः मानसिक रूप से पीड़ित होने पर, आपको उसे वहन करने की शक्ती प्रदान करता है।
प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता – improve immune system
प्रतिरोधक क्षमता अर्थात स्वयं को स्वस्थ रखने में जो ऊर्जा हमारे शारीरिक को लगती है उसे ध्यान करने से बढ़ाया जा सकता है। यह शरीर में होने वाले सुक्ष्म से सुक्ष्म घावो को भरने में शरीर की मदद करता, और हमें स्वास्थ्य जीवन से लभनवित करता है।
मेटाबॉलिज्म सही रहता – stable metabolism
मेटाबॉलिज्म अनियंत्रित होना गलत खानपान का नतीजा है, जानबूझकर लोग कुछ भी और कहीं भी खा लेते, जी निश्चीत ही मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करता है। ध्यान करना शरीर में उत्पन्न ऊर्जा नियंत्रण में रखता, जो मेटाबॉलिज्म सही रखने में मदद करता है।
पाचन शक्ति बढ़ती – improve digestion
गलत खानपान का एक असर हमारी पाचन शक्ति पर भी पड़ती है। जो हमारे पाचन शक्ति को कमजोर बना देता है। हालांकि ध्यान करना सीधे तो पाचन शक्ति नहीं बढ़ाता, परंतु नियमित ध्यान करने से फायदा ये होता: यह शरीर के अन्य अंगों के माध्यम से पाचन क्रिया सही रखने में मदद करता है।
हार्मोन संतुलित रखता – stable harmonal function
मनुष्य शरीर रसायनों की फैक्ट्री है जहां प्रतिएक क्षण अनेको हार्मोन और रसायनों का स्त्राव होते रहता। दिनचर्या तथा वातावरण में अनियमित बदलाव हार्मोन असंतुलन के मुख्य कारण है। यदि हम प्रतिरोज ध्यान किया जाए, यह शरीर के हार्मोंस स्राव को नियंत्रित रखता है।
हृदय रोग दूर करता – improve heart health
ध्यान का एक प्रमुख अंग श्वास प्रणाली भी है। मेडिटेशन करना, स्वांस गहरी तथा धीमी बनता, जिससे हृदय अपनी वास्तविक गति से चलता है। जो अंतत: शरीर में उत्पन्न होने वाली हृदय संबंधित समस्याओं में राहत दिलाने का कार्य करता है।
चेहरा तेजस्वी तथा चमकदार बनता – improve skin health
मेडिटेशन करने के फायदे यह भी है शरीर में मौजूद नाड़ीयो का शुद्धि होना ध्यान करने से आसान हो जाता है। जिसके फलस्वरूप चेहरा तेजस्वी और चेहरे में चमक आने लगती है।
स्टेमिना बढ़ता – boost stamina
जल्दी थक जाना, थोड़े कार्य में हाफने लगना कमजोर शरीर ( stamina ) के संकेत देता हैं। यह मात्र शारारीक् कारणों से नहीं होते, अधिकतर तो मानसिक विकारों के कारण होते है। मेडिटेशन करना इन्हीं मानसिक विकारों को दूर करता और आपको ऊर्जावान बनाये रखता है।
सेक्सुअल लाइफ बढ़ती – improve sexual life
सेक्सुअल लाइफ में आने वाली समस्याओं का यदि आप नेचुरल और असरदार इलाज ढूंढ रहे हैं तो ध्यान करना आपको इसमें काफी मदद कर सकता हैं। जरूर इन लाभो को दिखने में समय लगेगा परंतु इससे होने वाले लाभ चमत्कारी रहेंगे।
अध्यात्मिक विकास – spritulity
मेरा मानना है हम भले अपने जीवन में भी रहे, परंतु आध्यात्मिक झुकाव सभी मनुष्यों के लिए जरूरी है। ना सिर्फ आपको शारीरिक और मानसिक स्तर से मुक्त करेगा, अपितु उस आंनद की प्राप्ति भी कराएगा जो आप सांसारिक जीवन में ढूंढ कर भी नहीं पाते।
शुरू करना – Let’s start meditating
इस बात के लिए माफी चाहूंगा, मैंने ध्यान के 20 लाभ ( 20 benifits of meditation in hindi) ही बताए है परन्तु ये meditation benifits तभी आप प्राप्त कर सकेंगे, जब वास्तव में आप ध्यान नियमित रूप से करें, इसलिए नियमित ध्यान करना आवश्यक है।
Dhyanlok के कुछ शब्द
हालांकि अगर आप ध्यान के लाभ अधिक जानना चाहते हैं तो कमेंट में बताइए, क्योंकि मैं सोच रहा हूं 101 benifits of meditation in hindi यहां रखु। क्या आप सभी जानने में उत्सुक है?
